Про це не знають 99% автомобілістів — чому кава викликає сонливість у водіїв

Під час тривалого перебування за кермом виснаження зазвичай підкрадається непомітно. На початку подорожі водій почувається зібраним, шлях не викликає труднощів, а свідомість залишається чіткою. Однак поступово фокус уваги розсіюється, погляд стає «скляним» і фіксується на одній точці, а здатність швидко реагувати на дорожню ситуацію погіршується. Саме в цей критичний момент більшість водіїв намагаються врятуватися чашкою кави, сподіваючись на швидке повернення енергії.

Як кава насправді впливає на організм

Справжній механізм впливу кави на організм часто сприймають неправильно. Насправді цей напій не забезпечує вас новими запасами енергії, а лише маскує виснаження. Головний діючий компонент — кофеїн — працює як блокатор для рецепторів втоми в мозку, тимчасово приховуючи потребу тіла у відпочинку. Хоча відчуття піднесення з’являється досить оперативно, такий ефект є вельми нетривалим і зазвичай вичерпується вже за тридцять хвилин. 

Чому після чашки напою хочеться спати

Механізм виникнення сонливості після вживання кави має цілком наукове пояснення, пов’язане з двофазною дією напою на нервову систему. Коли первинний стимулювальний ефект кофеїну починає згасати, в гру вступають інші хімічні сполуки, які містяться в кавовому зерні. Зокрема, значний вплив має теобромін — речовина, яка, на відміну від кофеїну, має виражену заспокійливу та розслаблювальну дію на організм.

У той момент, коли кофеїновий «захисний щит» зникає, водій раптово відчуває різкий спад сил. Загальний тонус організму знижується, виникає характерна м’язова млявість, а повіки стають важкими, що провокує непереборне бажання заплющити очі. Найпідступнішим у цій ситуації є те, що через накопичену за час штучної бадьорості втому, бажання заснути повертається зі значно більшою інтенсивністю, ніж до вживання напою. Організм, який певний час ігнорував власне виснаження, починає вимагати відпочинку в подвійному обсязі, що створює серйозну загрозу безпеці на дорозі.

Зернова чи розчинна: у чому різниця для водія

Відмінності між зерновою та розчинною кавою полягають не лише в способі приготування, а й у хімічному складі, що кардинально впливає на стан водія. Напій, зварений зі свіжозмелених зерен, містить високу концентрацію кофеїну, який забезпечує швидкий та відчутний приплив уваги. Хоча цей ефект є тимчасовим, він діє прогнозовано, даючи змогу на короткий термін зосередитися на дорожній ситуації.

Натомість розчинна кава має зовсім іншу структуру через особливості промислової переробки. У процесі виготовлення значна частина кофеїну втрачається, проте розслаблювальні компоненти, такі як теобромін, залишаються майже в повному обсязі. Через це після вживання розчинного напою фаза бадьорості може бути майже непомітною, тоді як відчуття сонливості та розслаблення настає значно швидше. Така специфіка робить розчинну каву вкрай ненадійним та навіть ризикованим вибором для тих, хто намагається побороти втому за кермом.

Надійні альтернативи для збереження пильності

Досвідчені фахівці з безпеки дорожнього руху стверджують, що жоден штучний стимулятор не здатен зрівнятися за ефективністю з природним відновленням сил. Найбільш дієвим інструментом для повернення втраченої концентрації є вчасна та якісна пауза. Замість того, щоб намагатися ошукати мозок черговою порцією кофеїну, водієві варто зробити коротку зупинку в безпечному місці.

Вихід із замкненого простору автомобіля на свіже повітря творить справжні дива: легка фізична розминка протягом кількох хвилин активізує кровообіг та насичує мозок киснем. Така зміна діяльності та середовища дозволяє миттєво зняти зорову втому та позбутися ефекту «тунельного зору». Такий свідомий відпочинок кардинально знижує ймовірність критичних помилок на дорозі, даруючи водієві справжню ясну свідомість і впевненість для подальшої подорожі.

Джерело: tsn.ua