Якщо ви помічали, що під час сну інстинктивно висовуєте ногу з-під ковдри, то це не просто випадковий рух або звичка, а біологічний механізм, який допомагає вашому тілу. Вчені з'ясували, що цей рефлекс пов'язаний з терморегуляцією та якістю сну. 

Вчені вказують, що температура тіла має ключове значення для засинання. Професорка Університету Алабами Наталія Даутович пояснює, що ступні людини відіграють особливу роль у регуляції тепла. Вони мають унікальні судинні структури, які називаються артеріовенозні анастомози. Ці структури сприяють ефективному теплообміну.

Людське тіло природним чином знижує температуру під час сну, і цей процес допомагає нам швидше засинати. Дослідження, проведені Школою медицини Піттсбурзького університету, підтвердили, що прохолодне середовище сприяє якісному відпочинку, а взимку люди сплять у середньому на годину довше, ніж улітку. Крім того, команда вчених із Гарвардської медичної школи зазначає, що ноги допомагають охолоджувати тіло завдяки швидкому теплообміну.

Коли ви висуваєте ступню з-під ковдри, тепло з неї швидше віддається навколишньому середовищу, сприяючи зниженню загальної температури тіла. Це природний спосіб підтримувати комфортний стан під час сну.

Прохолодніше середовище сприяє виробленню мелатоніну — гормону сну, що допомагає організму швидше перейти в стан відпочинку. Ось чому люди, які сплять у прохолодних кімнатах або висовують ноги з-під ковдри, часто засинають легше та сплять міцніше.
Джерело: comments.ua