Докторка філософії, колишня клінічна психологиня й авторка книги "Продуктивність без стресу" Еліс Бойс дала пораду, як прискорити успіх і домогтися більшого в роботі та житті. За її словами, допомогти може 1-хвилинна щоденна вправа, пише Inc.com.

Слід почати із самовдосконалення, заявила вчена:

"Це помножувач сили, який допоможе перетворити вашу важку роботу із самовдосконалення на краще життя. Коли ви зміцнюєте свої навички самовдосконалення, ви можете поліпшити що завгодно швидше і простіше".

Як додала докторка, все, що вам потрібно, - "простий, ефективний процес для спостереження і роздумів". Вона порадила відстежувати свій прогрес - писати одне речення на день, розмірковуючи про те, чого ви домоглися за останні 24 години в одній із чотирьох сфер: образ мислення, рутина, навички або досягнення.

Без цього ви, найімовірніше, озираєтеся на свій прогрес тільки в моменти кризи або невпевненості в собі, і не бачите, як ви змінюєтеся з часом, пояснила Бойс.

"Як показують численні дослідження, коли ви думаєте про те, як ви вчитеся, ви, найімовірніше, отримаєте найкращі результати. Написання цього одного речення на день - один зі швидких способів змусити метапізнання працювати на вас", - констатували у виданні.