Звичайне зниження температури запускає процеси, які захищають людей від небезпечних хвороб серця.

Щоденний холодний душ можуть стати простим, дешевим і ефективним доповненням до здорового способу життя для людей, які прагнуть скинути зайву вагу. Регулярний вплив низьких температур активує в організмі процеси, що прискорюють знищення калорій.

Про це пише The Guardian.

Попри зростання популярності плавання в холодній воді, досі існувала мінімальна кількість наукових даних про реальну користь холоду для зменшення ваги. Для перевірки теорії дослідники залучили 47 дорослих пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням.

Половині учасників видали спеціальні жилети та поясні повязки з наповненими гелем охолоджувальними пакетами, які підтримували температуру 15°C. Люди мали носити їх поверх тонкої футболки по дві години щоранку, продовжуючи займатися своїми звичними повсякденними справами.

Результати шести тижнів експерименту виявилися разючими. Учасники, які зазнавали впливу холоду, втратили в середньому 0,9 кілограма, причому майже вся втрачена вага складалася саме з жирових відкладень. Натомість контрольна група, яка жилетів не носила, не просто не худла, а навіть набрала в середньому 0,6 кілограма.

«Це одне з перших досліджень, що вивчають вплив тривалого впливу холоду на людей із надмірною вагою та ожирінням. Такі жилети можна носити вдома, тому вплив холоду може стати простим і недорогим доповненням до стратегій здорового способу життя для зниження ваги, таких як здорове харчування та фізична активність», — заявила провідна дослідниця, доктор Мариетт Бун з LUMC.

Джерело: ТСН