Шість напоїв, які не варто давати дітям
Деякі напої можуть нашкодити організму дитини.
Щоб уникнути проблем, важливо знати, що саме не можна пити дітям у тому чи іншому віці - і чому, розповів нутріціолог Василь Лук'янов.
Що не можна пити дітям
Це не "перебільшення бабусі", а висновки з реальних досліджень.
Кока-кола до 12 років:
кофеїн + фосфорна кислота → вимивання кальцію.
Соки з пакета і лимонади до 11 років:
→ мінімум вітамінів, максимум цукру
→ підвищений ризик ожиріння та алергій.
Кава та чай до 16 років:
→ кофеїн впливає на нервову систему, тиск, сон.
Енергетики до 18 років - взагалі ні:
→ високий ризик серцевих і психоневрологічних порушень.
Щоб дитина була успішною у навчанні, потрібно звернути увагу на її харчування. Раціон школяра впливає також в першу чергу на здоров' я та фізичну активність.
Дитина має обов'язково снідати, обідати з двома перекусами та вечеряти. Напої варто замінити негазованою водою. Вдень дитина має їсти овочі та фрукти.
