Ми всі стикаємося з ситуаціями, які можуть бути складними. Нервозність - це поширена реакція, але у деяких людей вона може проявлятися у більшій мірі, що може викликати пітливість, тремтіння, невпевненість у собі та дискомфорт.

Ці сигнали мови тіла нервової особистості можуть змусити людей сприймати вас як недружелюбну, відчужену або навіть зарозумілу людину, пише jagranjosh.

Ось саме ці жести мови тіла показують нервозність. Її можна визначити за п'ятьма ознаками. Коли ви робите це, люди це бачать.

Що свідчить про нервові риси особистості

Метушня руками чи предметами

Якщо ви помічаєте, що метушитеся руками чи предметами, це ознака нервозності. Це свідчить про відчуття стресу, неспокою та труднощів з концентрацією уваги, особливо в соціальних ситуаціях або під тиском. Ви часто можете потурати надмірним неспокійним рухам, таким як постукування пальцями, підстрибування ногами або гра з волоссям, пальцями чи будь-якими предметами поблизу.

Уникнення зорового контакту

Якщо ви уникаєте зорового контакту через страх бути негативно осудженою чи оціненою іншими, це ознака нервової особистості. Ви можете відчувати дискомфорт, сором'язливість або страх, ніби за вами пильно стежать. Вам часто може бути важко встановити зоровий контакт, особливо з новими людьми або в незнайомому соціальному середовищі. Ви можете відчувати брак впевненості. Нервова особистість також може часто знаходити місця в громадських місцях, де вона може сховатися.

Розгойдування вперед-назад або надмірне кивання головою

Якщо ви розгойдуєтесь з боку в бік або розгойдуєтесь вперед-назад, це може свідчити про нервову особистість. Наприклад, ви можете постійно розгойдуватися на стільці на зустрічах або за столом. Ви можете відчувати страх невдачі або страждань і не можете всидіти на місці. Якщо ви помічаєте надмірне кивання головою, слухаючи когось або під час презентації, ви можете відчувати нервовість і погоджуватися з усім. Можливо, ви хочете здаватися менш страшним і більш симпатичним.

Жести самозаспокоєння

Якщо ви часто торкаєтеся свого обличчя, трете долоні, схрещуєте руки, гризете нігті, відчуваєте фізичну скутість, у вас може бути нервова особистість. Дотик до обличчя може включати потирання чола, щік або шиї. Схрещені руки можуть сигналізувати про захисну реакцію або дискомфорт. Ви можете відчувати нервозність або вихід із зони комфорту. Ви можете стискати руки або хрустіти кісточками пальців, щоб відволіктися від надмірних емоцій. Ви можете максимально стиснути своє тіло, наприклад, підняти плечі та потягнути їх вперед, що згорбить вашу спину та зробить вас маленьким.

Тремтячий голос або стримування сліз

Якщо у вас тремтить голос або ви стримуєте сльози, це може свідчити про нервову особистість. Ви можете помітити високий голос або занадто дитячий і лагідний голос, особливо в ситуаціях, які викликають стрес або дискомфорт. Ви можете відчувати реакцію "бий або біжи".

Ви можете відчувати нервозність або стрес від виступу, коли вас просять виступити публічно. Іноді ви можете повністю завмерти, коли нервуєте. Ви можете відчувати надмірні емоції, через які не можете сформувати жодної думки.

Порада: під час презентації зосередьтеся на своєму матеріалі, а не на сприйнятті вас аудиторією.

Джерело: gazeta