Фахівці визначили три продукти, які допоможуть впоратись зі стресом.

Один із них - чорний шоколад, який містить достатньо антиоксидантів, передає FaceNews.ua.

Саме ці елементи допомагають знизити рівень гормону стресу - кортизолу - в організмі. Лікарі рекомендують включати в щоденний раціон 40 грамів чорного шоколаду, навіть тим, хто худне.

Ще один продукт - авокадо, в якому є жирні омега-кислоти, що посилюють імунітет, очищають судини від холестерину і покращують настрій.

Деякі види риби в раціоні, як-от сьомга, тунець, оселедець, скумбрія - також багаті жирними омега-кислотами. Їх треба їсти для посилення імунітету, покращення роботи серцево-судинної системи, і, як наслідок, для емоційного балансу .

Джерело: gazeta