•Рятувальники провели практичний урок безпеки для майбутніх моряків(фото)•Нарада щодо вирішення житлових проблем для внутрішньо переміщених осіб та шляхи її вирішення(фото)•У Центральній районній лікарні Саф’янівської сільради встановили новий УЗД-апарат експертного класу•Спортсмен з Ізмаїла став срібним призером чемпіонату України з грепплінгу•«Я хочу жити!»: мешканка Саф’янівської громади бореться з онкологією та потребує термінової допомоги•Ізмаїл у жалобі: на фронті загинув захисник Андрій Самбай

15 хв. і сніданок на столі: лаваш з тунцем та сиром, з яким легко втрачати зайву вагу

15 хв. і сніданок на столі: лаваш з тунцем та сиром, з яким легко втрачати зайву вагу
Cегодня в 08:03
Общество

Лаваш із тунцем, яйцями та овочами - ідеальний варіант для сніданку або перекусу, коли хочеться швидко, поживно й без зайвих клопотів.

Це справжня білкова бомба: мінімум інгредієнтів, 15 хвилин у духовці - і у вас на столі смачна страва, яка дарує ситість і користь. А головне - в одному шматочку всього близько 200 ккал і цілих 22 г білка.

Лаваш із тунцем, яйцями та овочами

Інгредієнти:

1 лаваш

4 яйця

Баночка тунця

1 помідор

Жменя шпинату

Кукурудза

Пармезан

Як приготувати

Все змішайте, зверху притрусіть спеціями та пармезаном. Запікайте 15 хвилин при 200°

Джерело: gazeta.ua



Загрузка...