Алкоголь і схуднення - складна комбінація.

Обирайте прозорі напої без цукру, пийте повільно, уникайте шкідливих закусок, радить дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко.

Переможниця "Зважені та щасливі" склала перелік напоїв, які можна пити, а від чого краще відмовитись, якщо стежите за своєю фігурою.

Гірше не буває: максимально калорійні та шкідливі при схудненні

10. Лікери (Бейліз, Амаретто)

~280-320 ккал на 100 мл

Дуже солодкі, жирні - швидко "з'їдають" ваш дефіцит калорій.

Один із найгірших варіантів для фігури.

9. Ром із колою (звичайною)

~150-180 ккал за порцію

Цукор із коли моментально блокує жироспалення.

Створює відчуття голоду.

8. Солодкі коктейлі (Мохіто, Космополітен)

~200-250 ккал за порцію

Багато сиропів, соку, тростинного цукру.

Виглядають "легко", але несуть багато зайвого.

7. Пиво світле

~40-50 ккал на 100 мл (~200-250 ккал за пляшку)

Провокує апетит і затримку води.

Часто п'ється з калорійними закусками.

Умовно допустимі (іноді можна, але з обережністю):

6. Віскі, ром або горілка (чиста)

~110 ккал на 50 мл

Без цукру, але висококалорійні.

Пити лише в малій кількості та без закусок.

5. Джин із дієтичним тоніком

~60-80 ккал за порцію

Один із найбільш "безпечних" коктейлів.

Без цукру, але головне - не переборщити.

Відносно безпечно (кращий вибір при схудненні):

4. Брют (ігристе сухе вино)

~70-90 ккал на 100 мл

Мінімум цукру.

Якщо хочеться свята - це ваш варіант.

3. Вино червоне сухе

~85-90 ккал на 100 мл

Має поліфеноли та антиоксиданти.

Але не більше 1 келиха.

2. Вино біле сухе

~80-85 ккал на 100 мл

Легке, освіжаюче.

Контролюйте кількість - легко переборщити.

Найкращий вибір:

1. Текила (чиста)

~100 ккал на 50 мл

Без вуглеводів і міксерів.

У невеликій кількості - найменше шкодить фігурі.