Багато з нас, коли сиділи в улюбленому барі з келихом вина чи шампанського, відчували приплив впевненості, легкість у спілкуванні та навіть зростання власної привабливості. Соціальні мережі, серіали, реклама та глянцеві обкладинки роками навіюють одну й ту саму ідею: алкоголь — це еліксир впевненості, сексуальності та свободи. Проте, спробуємо розібратися, що ховається за цим міфом.

Видання Psychology Today розкрило невидиму, але дуже реальну ціну алкоголю та занурилися у цю тему глибше, щоб допомогти жінкам переосмислити, що насправді робить їх чарівними.

Ілюзія чарівності: як алкоголь впливає на сприйняття себе

Алкоголь дійсно знижує гальмування — саме тому нам здається, що ми стаємо сміливішими, вільнішими, дотепнішими. Але це лише тимчасовий ефект. Насправді:

• впевненість не зростає — вона приглушує критичне мислення;

• привабливість не з’являється — просто стирається тривожність;

• самооцінка не підвищується — ми просто менше себе контролюємо.

Психологічний ефект

Алкоголь змінює хімічні процеси у мозку — пригнічує активність префронтальної кори (відповідальної за самоконтроль), а також активізує дофамінову систему — викликає короткочасне відчуття радості. Це створює хибне враження, що ми «кращі» — хоча насправді ми просто не відчуваємо меж. 

Краса «з пляшки»

Згадайте, як у кіно чи на обкладинках глянцю виглядає жінка з келихом вина: розкішна, розслаблена, усміхнена. Усе це — частина маркетингового образу, яке з дитинства формує уявлення про алкоголь як про атрибут краси та привабливості. Але реальність зовсім інша.

Фізіологічні наслідки вживання алкоголю

• Зневоднення шкіри, яке викликає сухість, почервоніння, набряки.

• Порушення сну, яке призводить до появи темних кіл, втомленого вигляду.

• Зниження рівня тестостерону, яке може впливати на лібідо, вагу та емоційний стан.

• Прискорене старіння клітин через оксидативний стрес.

• Погіршення кольору шкіри та тьмяність волосся.

Факт: одна вечірка з алкоголем може спричинити до 72 годин окислювального стресу — процесу, який прискорює старіння на клітинному рівні.

Сексуальність — це не келих вина

Справжня сексуальність — це не розкутість після келиха, а здатність почуватися бажаною та впевненою без жодної зовнішньої стимуляції. Алкоголь не додає нам нічого, чого в нас уже немає — він лише тимчасово притуплює страхи та тривоги, які ми не навчилися контролювати.

Як змінити уявлення про алкоголь

Найкраще змінювати не тільки поведінку, але й переконання, які керують нею.

Техніка «Назви — Досліди — Перепиши»:

1. Назви своє переконання: «Алкоголь робить мене привабливішою».

2. Досліди, звідки воно взялося: спогади з підліткових серіалів, досвід вечірок, реклама.

3. Перепиши: «Я чарівна, коли вільно виражаю себе — тверезо та усвідомлено» чи «Моя сексуальність — це моя енергія, а не ефект алкоголю.»

Цей підхід дозволяє поступово формувати нову, справжню впевненість у собі, яка не базується на хімічній стимуляції, а народжується зсередини.

Алкоголь може дати короткий «блиск» — але згодом залишає за собою розмазані тіні під очима, розмиту самооцінку та справжню втому. Якщо ви мрієте відчувати себе привабливою, сміливою, сексуальною — шукайте це не у келиху вина, а у любові до себе, у роботі над прийняттям, у розвитку впевненості, а це не потребує допінгу.

Головне фото ілюстративне

Джерело: tsn.ua