Під час сну чи в процесі засинання доводилось помічати смикання усього тіла чи окремих частин - руки чи ноги, наприклад. Або це відбувалось з вами, або помічали за іншими. Цей процес викликав пробудження.

Не усім відомо, що це означає. Лікар Юрій Габорець у своєму блозі в ТікТок //www.tiktok.com/@haborets_clinic/video/7278914590480567557" target="_blank" style="color:rgb(6, 88, 165)">розповів, чому людина сіпається, коли спить.

"Момент, коли людина здригається уві сні або їй зовсім здається, що вона падає, провалюється - є варіантом норми. У цей момент йде "перемикання реле" кори свідомості на автоматику підкірки і вона тестує м'язи - чи все в тонусі", - пояснює лікар.

Якщо навколо відбувається щось галасливе, підсвідомість теж мотивує тіло здригнутися, готуючи організм до пробудження, адже шум є небезпекою.

Однак є нюанс, якщо подібні явища повторюються часто, це може свідчити про те, що людина перевтомлена.

Також, якщо людина здригається в тиші - це може бути зупинка дихання, тобто апною, що не є нормою. Організм сам себе будить, щоб не задихнутися.

"Поставте біля себе увімкнений мікрофон і прослухайте зранку, чи нема у вашому хропінні зупинок дихання. Якщо є, то у такому разі краще звернутися до лора та сомнолога, бо садиться за ніч серце", - радить Юрій Габорець.

Бувають випадки, коли уві сні в людини смикається якась певна частина тіла, з таким варто звернутися до невролога.

"Подібні випадки можуть свідчити про початок різних захворювань. Наприклад, хвороба Паркінсона або розсіяного склерозу. Тоді треба провести МРТ", - довав лікар.

Якщо сниться, ніби ви падаєте - це перехід у глибокий сон.

Щоб краще спати, не наїдайтесь на ніч і не пийте каву.