Видання Metro розповіло, що в різні періоди життя наш організм працює за різними «режимами». і це абсолютно нормально. Тож розберімося, що саме відбувається з нашим тілом та емоційними потребами в різні десятиліття, без зайвих табу.

20–30 років: енергія, гормони та пошук себе

У 20 тіло працює на піку фізичних можливостей. Гормони активні, енергії багато, емоції яскраві — це час великих відкриттів.

Для цього періоду характерно:

• гормони працюють найактивніше;

• мозок завершив розвиток, але емоційність усе ще висока;

• формується стиль стосунків та уявлення про близькість;

• люди часто експериментують, більше дізнаються про себе.

Проте важливо пам’ятати, що гормональні контрацептиви чи стрес можуть впливати на настрій, енергію і самопочуття. Це нормально, і важливо стежити за своїм тілом та його реакціями.

30–40 років: баланс між роботою, відповідальністю та емоційною глибиною

У цей період люди часто стикаються з новими викликами — кар’єра, діти та менше вільного часу. Головний фактор, який впливає на самопочуття — стрес.

Чого стає більше:

• планування — навіть у романтиці та стосунках;

• відповідальності;

• емоційної зрілості;

• уважності до власних відчуттів.

Гормональні коливання можуть робити емоції мінливішими, але це саме той час, коли з’являється глибше розуміння себе та партнерства. Зазначається, що у 30 років люди часто відчувають більше довіри, тепла та близькості у стосунках.

40–50 років: зміни, які відкривають нові можливості

У 40 років багато хто відчуває нову хвилю свободи. Діти підросли, кар’єра стабільніша, а досвід дає впевненість.

Що відбувається:

• знижується рівень гормонів, але зростає усвідомленість;

• більше уваги до власного комфорту;

• зменшується стрес, а з ним змінюється енергія;

• жінки можуть проходити перші етапи менопаузи.

Хоча гормони стають менш активними, саме це робить людину чутливішою до власних потреб — емоційних і тілесних. Люди краще розуміють, чого хочуть, і не готові до «незручних компромісів».

50–60 років: новий тип близькості та переоцінка пріоритетів

У цей період організм може давати інші відчуття — температура тіла змінюється, сон стає чутливішим, сили розподіляються інакше. Але водночас це час, коли емоційна близькість стає особливо цінною.

Особливості періоду:

• важливішими стають спокій, ніжність, турбота;

• зниження гормонів не означає зниження потреб у близькості;

• люди частіше обирають теплі, довірливі стосунки;

• «якість понад кількість» — головне правило цього часу.

Багато досліджень показують, що саме у 50 років люди переоцінюють своє життя і починають будувати стосунки свідоміше та гармонійніше.

60+ років: зрілість, мудрість і життя у задоволення

Це час, коли багато зовнішнього стресу йде: діти самостійні, кар’єрні вершини позаду чи вже не так хвилюють, з’являється більше вільного часу.

Що характерно:

• рівень стресу знижується;

• люди краще прислухаються до свого тіла;

• близькість та емоційність можуть стати глибшими, ніж будь-коли;

• з’являється бажання «сповільнитися», пізнати себе по-новому.

Зазначається, що у багатьох після 60 років з’являється відчуття другого молодого періоду, але не через гормони, а завдяки внутрішній свободі.

Кожне десятиліття — це інша версія нас, і зміни в гормонах, енергії та емоціях — це не проблеми, а природні етапи. Стосунки, близькість, романтика — все це має інший вигляд у різні періоди життя, і кожен має свої переваги. Головне — слухати себе, своє тіло та розуміти свої межі.