Видання SheKnows розповіло, що справді можна використовувати для догляду за інтимною зоною, а від чого краще триматися якомога далі. І головне — як підтримувати природний баланс без ризиків для здоров’я.

Вагінальна екосистема — це надзвичайно чутлива система. У здорової вагіни є власний pH-баланс, мікрофлора та природний механізм самоочищення. Вона дійсно самоочищується і це не міф. Саме тому все, що потрапляє всередину чи навіть контактує зі слизовою, може:

• порушити бактеріальний баланс

• спричинити подразнення

• викликати інфекції

Тож головне правило звучить так: менше — краще. Турбота має бути м’якою, без зайвих втручань. 

Що можна використовувати

Продукти, створені спеціально для інтимної зони

Гінекологи одностайні:

• інтимні гелі без ароматизаторів

• pH-збалансовані засоби

• менструальні продукти (тампони, менструальні чаші, диски)

Це засоби, які проходять тестування та створені для контакту зі слизовою.

Безпечне використання:

• обирайте продукти без ароматів

• віддавайте перевагу гігієнічним маркам, які не використовують жорсткі ПАР

• міняйте тампони кожні 4–8 годин

• чашу дезінфікуйте перед кожним циклом

Чисті руки та акуратність

Це звучить банально, але лікарі наголошують, що гігієна рук — одна з ключових умов безпеки. Перед інтимною гігієною чи використанням будь-яких засобів руки мають бути:

• чистими

• без мікропорізів

• без гострих країв нігтів

Це допомагає уникнути занесення інфекції чи подразнення.

Лубриканти, які підходять вашому тілу

Лубриканти — це нормальна частина інтимної турботи, але вибирати їх потрібно уважно. Безпечні варіанти:

• водні лубриканти

• лубриканти на силіконовій основі (якщо немає алергій)

• без ароматів і цукрів

Що уникати:

• ароматизованих та «солодких» варіантів (цукри порушують баланс)

• засобів, які містять спирт

Медичні вагінальні засоби за призначенням лікаря

До цієї групи входять:

• вагінальні свічки

• спеціальні пробіотики

• засоби від грибкових інфекцій

Вони створені саме для лікування, але призначати їх має фахівець, самолікування може нашкодити.

Що категорично не можна використовувати

Ароматизовані гелі, спреї, губки

Гінекологи одностайні у цьому питанні, ніяких ароматизованих інтимних засобів. Вони можуть викликати:

• подразнення

• алергічні реакції

• інфекції

• сухість і дискомфорт

І так, це стосується навіть засобів з написами «для чутливої шкіри», якщо вони містять ароматизатори.

Дезодоранти, антибактеріальні мила та жорсткі скраби

Ці продукти створені для шкіри, але не для слизової. Натуральна мікрофлора може серйозно постраждати.

Будь-які предмети, які не призначені для інтимної зони

Жодні «побутові експерименти» не є безпечними. Навіть предмети, які здаються гладкими чи «нешкідливими», можуть бути:

• пористими (а це ризик бактерій)

• незручними для безпечного видалення

• такими, що містять мікротріщини

• непередбачуваними у контакті зі слизовою

Це питання не лише комфорту, а й здоров’я.

Вагінальні «очищувачі»

Це один із найпоширеніших міфів. «Глибоке очищення»:

• порушує природний баланс

• збільшує ризик інфекцій

• може завдати хімічного подразнення

Вагіна не потребує внутрішнього очищення, вона робить це сама.

Піклування про інтимну зону

• Обирайте бавовняну білизну. Вона «дихає» і не створює надмірної вологи.

• Уникайте ароматизованих прокладок. Вони часто спричиняють подразнення.

• Використовуйте нейтральні засоби. Легкі, без віддушок, pH 4,0–5,5.

• Приймайте душ без агресивного очищення. Зовнішня частина — так, всередині — ні.

• За дискомфорту звертайтесь до лікаря, а не до TikTok Жоден онлайн-тренд не замінить медичної консультації.

Інтимне здоров’я — це не про заборони чи сором. Це про усвідомлену турботу про себе. Ваше тіло — розумне, чутливе та саморегульоване і йому потрібно зовсім небагато, а саме, м’яка гігієна, уважність, якісні засоби та мінімум втручань. І, звісно, перевірені джерела інформації.