Слово «вибач» має величезну силу — воно може відновити стосунки, зняти напругу й допомогти залагодити конфлікт. Але якщо говорити його надто часто, без вагомих причин, воно втрачає цінність і навіть підриває вашу самооцінку. Психологи наголошують, що існують ситуації, коли просити вибачення не лише зайве, а й шкідливо. Про це пише ресурс Hackspirit.

За які речі не можна вибачатися: як уникнути психологічного тиску

• За свої емоції. Плач, радість, гнів чи хвилювання — це природні прояви роботи людської психіки. Вибачаючись за них, ви наче визнаєте, що не маєте права бути собою. Почуття не потребують жодних виправдань.

• Якщо ви не винні. Чужі помилки, запізнення на роботу через затори чи затримки у зв’язку з технічними проблемами не залежать від вас. Звичка казати «вибачте» у таких випадках формує помилкове відчуття провини. Натомість краще сказати: «Розумію, що це неприємно» чи «Дякую за терпіння».

• Коли ви захищаєте свої кордони. Слово «ні» — нормальна відповідь. Вибачатися за те, що ви бережете свій час, енергію чи простір, це те саме, що просити вибачення за турботу про своє здоров’я.

• За свої рішення. Вибір професії, стилю життя чи навіть простих щоденних дій — це ваша особиста відповідальність. Не потрібно вибачатися лише тому, що хтось не поділяє вашого бачення.

• Коли вам потрібна самотність. Бажання побути наодинці — не ознака байдужості, а спосіб відновити свої сили. Просити вибачення за час для себе означає ставити чужі очікування вище за власне благополуччя.

• Під час відстоювання своїх переконань. Мати власну думку — це прояв зрілості. Якщо ви відстоюєте свої цінності чи погляди, які для вас дуже важливі, не потрібно вибачатися.

• За свою унікальність. Ваша зовнішність, хобі, мрії чи звички формують вашу унікальність. Просити вибачення за індивідуальність означає знецінювати себе.

Що можна говорити у таких випадках замість «вибач»

Фахівці радять замінювати необґрунтовані вибачення іншими фразами.

• «Дякую за терпіння».

• «Я ціную твоє розуміння»

• «Давай знайдемо рішення разом»

Це не тільки допомагає залишатися ввічливим, а й зберігає внутрішню силу та впевненість у собі.

Джерело: ТСН