Якщо коли-небудь замислювалися, чому одні люди щоночі бачать кілька снів, а інші майже їх не пам'ятають, то лікар дав своє пояснення.

Є одна важлива умова, яка впливає на кількість сновидінь.

Британський лікар Каран Радж назвав спосіб міцніше спати та бачити більше снів. Для цього потрібно підтримувати у спальні прохолодну температуру.

"У прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за якість сну, а й вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму необхідно знизити температуру тіла, а в прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше", - пояснює Радж.

Ще одна перевага сну в холоді - сновидіння, каже лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час та зусилля на зниження температури тіла, він може розслабитися та поринути у глибокий сон.

"Сон у холодній кімнаті може покращити метаболізм. Існують дослідження, які показують, що вплив холоду може збільшити кількість бурого жиру, який виробляється стовбуровими клітинами", - зазначив Радж.

Бурий жир допомагає регулювати рівень холестерину, глюкози у крові, він покращує чутливість до інсуліну, сказав лікар.

Джерело: gazeta