Усі батьки знають, як це - стикатися з істериками, зривами та емоційними спалахами дітей. Однак дитячий психолог Рим Рауда у статті для CNBC, вивчивши понад 200 випадків батьківсько-дитячих стосунків, визначила сім заспокійливих, але дієвих фраз, які варто використати під час дитячої істерики, щоб установити зв'язок, дати дитині почуватися в безпеці та, врешті-решт, запобігти цим емоційним спалахам.

1. "Ти переживаєш сильні почуття. Я поруч із тобою".

Замість: "Перестань плакати зараз же!"

Ця фраза говорить нервовій системі дитини, що їй не потрібно справлятися зі своїми почуттями наодинці і що ви не боїтеся її емоцій. Коли діти відчувають підтримку в моменти сильних емоцій, вони швидше справляються з ними і розуміють, що їм не потрібно нагнітати обстановку, щоб привернути вашу увагу.

2. "Я тобі вірю".

Замість: "Ти драматизуєш. Все не так уже й погано".

Підтвердження зміцнює довіру. Діти, які відчувають, що їм вірять, швидше заспокоюються, бо їм не потрібно боротися за те, щоб їх зрозуміли.

3. "Твої почуття зрозумілі".

Замість: "Немає причин для засмучення".

Навіть якщо ситуація не здається нам серйозною, дітям важливо знати, що їхні реакції зрозумілі. Ця фраза допомагає їм організувати й осмислити свої почуття, а не придушувати їх або вихлюпувати назовні. Коли діти знають, що їхні почуття нормальні, вони перестають боротися з ними і можуть переживати їх більш природно.

4. "Я не злюся на тебе. Я тут, щоб допомогти тобі впоратися з цим".

Замість: "Ти так дратуєш!"

Насправді, розрада набагато ефективніше ніж покарання, деактивує реакцію дитини "бий або біжи". Коли діти не відчувають загрози від вашого гніву, вони можуть зосередитися на заспокоєнні, а не на захисті.

5. "Злитися - це нормально. Я не дозволю тобі заподіяти шкоду собі або кому-небудь ще".

Замість: "Що з тобою? Перестань битися, інакше буде погано!"

Ця фраза посилає сигнал про те, що всі емоції допустимі й обґрунтовані, але деякі дії - ні. Під час істерик ваша мета - встановлювати межі, не соромлячи. Діти, яких не соромлять за їх почуття, вчаться виражати їх у більш здоровий спосіб, знижуючи інтенсивність і частоту спалахів.

6. "Не поспішай. Я нікуди не піду".

Замість: "Заспокойся зараз же!"

Багато істерик викликані панікою (наприклад, страхом втратити любов або почуття безпеки). Ця проста фраза знижує тривожність і створює умови, необхідні дитині для саморегуляції.

Коли дітей не кваплять справлятися з емоціями, вони природним чином заспокоюються швидше, ніж коли на них чинять тиск, щоб вони "впоралися".

7. "Ми впораємося разом".

Замість: "Тобі потрібно розібратися самому".

Ця фраза нагадує дитині, що вона не самотня, і що її цінність не пов'язана з бездоганною поведінкою. Діти, які відчувають підтримку у важкі моменти, набувають впевненості у своїй здатності справлятися з труднощами, що знижує ймовірність майбутніх істерик.

Джерело: unian