Здоров'я крові є важливим аспектом загального стану організму. Деякі продукти можуть негативно впливати на склад і функції крові, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонії та інших проблем, повідомляє портал “Коментарі”. 

Оброблене м'ясо, таке як ковбаси, сосиски та бекон, містить високий рівень насичених жирів і солі. Високе споживання цих продуктів може призвести до підвищення рівня холестерину та артеріального тиску, що негативно впливає на стан крові. 

Солодкі напої, такі як газовані напої та фруктові соки з доданим цукром, можуть підвищувати рівень глюкози в крові. Це може призвести до інсулінорезистентності та підвищення ризику розвитку діабету 2 типу. Надмірне споживання солі може призвести до затримки рідини в організмі та підвищення артеріального тиску. Це створює додаткове навантаження на серце та кровоносні судини, що може призвести до гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань. Рекомендується обмежити споживання солі до 2,300 міліграмів на день, а для людей з підвищеним ризиком – до 1,500 міліграмів.

Трансжири, які містяться в багатьох оброблених продуктах, таких як випічка, фаст-фуд та маргарин, є одними з найшкідливіших для здоров'я крові. Вони підвищують рівень ЛПНЩ і знижують рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ), що сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Надмірне споживання алкоголю може призвести до підвищення артеріального тиску та рівня тригліцеридів у крові. Це створює додаткове навантаження на серце та кровоносні судини, що може призвести до серцевих захворювань та інсультів.

Продукти, багаті на рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, білий рис та солодощі, можуть швидко підвищувати рівень глюкози в крові. Це може призвести до інсулінорезистентності та підвищення ризику розвитку діабету 2 типу.
Джерело: comments.ua