У спеку важливо вибирати правильні напої. Деякі з них можуть лише посилити спрагу і погіршити самопочуття.

Gazeta.ua розповість, які напої варто уникати у жарку погоду.

Насамперед, варто відмовитися від вживання солодких газованих напоїв та енергетиків. Таке питво не здатне вгамувати почуття спраги. Воно, навпаки, лише посилює зневоднення та бажання пити.

Забудьте про солодкі напої - магазинні пакетовані соки, лимонади, морси та підсолоджений квас.

Не варто налягати і на каву - холодну або гарячу. Через те, що кофеїн підвищує тонус судин та порушує тепловіддачу, цей напій навряд чи вам допоможе у спекотний день.

У спеку не можна вживати й алкоголь (зокрема пиво) - такі напої значною мірою посилюють навантаження на серце, судини, ведуть до інтоксикації та посилюють зневоднення.

Що краще пити у спеку

Пийте більше звичайної води або мінеральної води без газу.

Обирайте свіжі натуральні соки без додавання цукру.

Пийте трав'яні чаї у холодному вигляді.

Спробуйте кокосову воду, яка добре зволожує і насичує організм електролітами.