Млинці - улюблена страва на сніданок. Але їх багато хто любить їсти не лише вранці, а й вдень чи ввечері.

Але корисніше їсти їх все ж таки зранку. Це дозволяє організму ефективніше засвоїти калорії. Увечері ж вони можуть стати причиною важкості чи набору зайвої ваги.

За словами експертів, один середній млинець містить близько 190-230 калорій. Таку страву краще їсти в першій половині дня, оскільки це досить важка для організму їжа, що містить багато простих вуглеводів.

Вранці організм відпочилий, і травна система працює найбільш ефективно. За цілий день така складна для травлення їжа, як млинці, встигне перетравитися і не створить проблем у вигляді зайвої ваги або затримки води в організмі.

Щоб зробити млинці менш калорійними, можна смажити їх без олії, додавати в тісто менше цукру, замінювати незбиране молоко на продукти зі зниженою або нульовою жирністю, а також використовувати замість білого борошна його більш корисну альтернативу - гречане або рисове.