• Реальный курс валют в Измаиле
    Четверг 21 ноября

    Валюта

    Покупка

    Продажа

    USD $

    24.10
    =
    24.35

    EUR €

    26.50
    =
    26.80

    RUB ք

    0.365
    =
    0.385
    =

Диетологи сообщили, чем опасно ежедневное употребление яиц

20 октября в 19:00
Диетологи сообщили, чем опасно ежедневное употребление яиц

 

По мнению диетолога, такая любовь к яйцам вызвана различными рекомендациями в сети о полезной и здоровой пище и ЗОЖ. Люди усваивают информацию и меняют свои предпочтения в еде.

Меж тем, Титова сообщила, что не стоит забывать и о другой стороне стороне чрезмерного употребления яиц.

Да, яйца несомненно полезны, но нужно соблюдать меру во всем и не забывать, что они могут принести вред организму, а не только пользу.

«Нужно понимать, что из-за избытка белка в организме страдают печень и почки. Поэтому, очень вредны советы по так называемым модным «сушкам», когда рацион состоит исключительно из яиц. Это вредно не только для спортсменов, но и для обычных людей. Особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. Для таких людей очень важны углеводы, которые сжигаются при физических нагрузках», - пояснила диетолог.

Она также отметила, что в яйцах содержится холестерин. И даже если человек идеально питается, избегая фаст-фуда, колбас или жирного мяса, но ест слишком много яиц, то у него, несомненно, будет повышаться уровень холестерина.

В итоге, Светлана Титова порекомендовала идеальное количество яиц в день для разновозрастных категорий:

людям старше 40 лет можно съедать в неделю 3-4 яйца;

людям 30-35 лет – нужно ограничиться 1 яйцом в день.

Кроме того, если вы уж слишком любите яйца, то можно куриные заменить на перепелиные: в них меньше холестерина и они по-другому усваиваются организмом.

 



Загрузка...