• Реальный курс валют в Измаиле
    Пятница 19 июля

    Валюта

    Покупка

    Продажа

    USD $

    25.80
    =
    26.10
    =

    EUR €

    28.80
    =
    29.20
    =

    RUB ք

    0.390
    =
    0.410
    =

Как выглядеть молодо в любом возрасте: полезные советы

11 июля в 15:47
Как выглядеть молодо в любом возрасте: полезные советы

Специалисты рассказали, что выглядеть моложе своего возраста можно не только благодаря правильному питанию и физической активности.

Об этом пишет ЮФ, передает Голос.

Они дали несколько советов, как выглядеть молодо в любом возрасте.

Скажите нет лишним килограммам

Как известно, лишний вес не только добавляет человеку несколько лет, но и является толчком к болезням сердца, их развитие связано с плохим кровотоком в ткани и органы. Этот процесс провоцирует усталость, а она в свою очередь отражается на внешнем виде. Специалисты рекомендуют для избавления от лишних килограммов контролировать свой рацион питания и регулярно заниматься спортом.

Не злоупотреблять солью

Специалисты советуют, как можно меньше употреблять пищу с высоким содержанием соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме, а это провоцирует отечность, рыхлость кожи, купороз - все эти симптомы очень старят.

Меньше гаджетов и телевизора

Как показывают некоторые исследования, просмотр телевизора и "залипание" в гаджетах снижает мозговую деятельность и буквально "отупляет". А как известно, старение ассоциируется именно с угасанием мозговой деятельности. Также сидение перед телевизором и в телефоне напрягают глаза, чем ускоряют появление морщин.

Меньше эмоций

Копить в себе эмоции это конечно вредно, но и постоянно "играть" лицом тоже не очень хорошо. Специалисты предупреждают, что излишняя мимика приводит потере упругости кожи лица и провоцирует морщины.

Больше овощей, фруктов, протеинов

По словам специалистов, для продления молодости женщинам ежедневно необходимо употреблять не менее 46 гр белка, который содержится в разной пище. Также каждый день следует съедать 5-8 порций овощей и фруктов. Они обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой, чем улучшат иммунную систему.



Загрузка...