• Реальный курс валют в Измаиле
    Пятница 22 июня

    Валюта

    Покупка

    Продажа

    USD $

    26.05
    26.25

    EUR €

    30.20
    30.50

    RUB ք

    0.400
    =
    0.410

Диетолог дала совет, как преодолеть страсть к сладкому

12 июня в 17:54
Диетолог дала совет, как преодолеть страсть к сладкому

 

Очень уж сложно устоять перед пирожными и конфетами, особенно в напряженные дни или в ситуациях, когда атакует депрессия. Но слепая любовь к сладкому может пагубно повлиять на здоровье.

Эксперты напоминают, что норма сахара в день – 30 грамм, а из-за его избытка организм может дать сбой, передает СобКор.

Как же преодолеть страсть к сладкому? Диетолог Джессика Шепель поведала о простых шагах к здоровой жизни без сахара.

 

Во-первых, нужно пить яблочный уксус, а именно 1-2 столовые ложки добавлять в большую банку воды и пить на протяжении дня.

Также нужно есть 5 порций фруктов и овощей в день.

Очень важно иметь четкий режим приема еды. Если придерживаться интервалов между ними, можно чувствовать себя сытым.

Заранее позаботиться о здоровых перекусах, чтобы не есть мимолетом полуфабрикаты и продукты сомнительного происхождения.

 

Также важно употреблять лимон и лимонный сок, который нужно добавлять в салаты, жаренные овощи и т.д.

Употребление в умеренных количествах белков и здоровых жиров поможет уменьшить тягу к сахару. А также нужно включить большое количество клетчатки в еду.

 

Загрузка...