• Реальный курс валют в Измаиле
    Пятница 22 июня

    Валюта

    Покупка

    Продажа

    USD $

    26.05
    26.25

    EUR €

    30.20
    30.50

    RUB ք

    0.400
    =
    0.410

Какие продукты нельзя есть натощак: советы диетологов

14 марта в 13:50
Какие продукты нельзя есть натощак: советы диетологов

 

По словам экспертов по правильному питанию, завтрак – главный и наименее ограниченный прием пищи, поскольку в это время человек может позволить себе высококалорийные продукты. Однако диетологи отмечают, что в этом правиле есть некоторые оговорки.

Люди, которые следят за своим питанием, особенно те, кто имеют чувствительный желудок, должны пересмотреть свой рацион и внеси некоторые коррективы в завтрак. Журнал Elle подобрал список продуктов, которые нежелательно есть натощак. Однако их не нужно вообще исключить из рациона.

 

Цитрусовые

Цитрусовые не стоит есть утром

Апельсины и грейпфруты не стоит есть с самого утра, поскольку они повышают кислотность в желудке и вносят дисбаланс в пищеводе. А вот после обеда или ужина они могут стать хорошим десертом.

Бананы

Почему не стоит есть бананы натощак

Полезны_фрукт_может_негативно_повлиять_на работу организма, если его съесть утром. Так, банан может внести коррективы в работу сердечно_сосудистой_системы.Такое_воздействие_вызвано_тем, что фрукт содержит много магния и кальция, нарушает баланс и увеличивает нагрузку на сердце. Если же банан съесть в обед, он наоборот поможет восстановить кальциево-магниевые запасы организма.

Кофе

Кофе стоит пить после завтрака

Любимый утренний напиток не следует употреблять перед завтраком, поскольку кофе может увеличить кислотность в желудке. Поэтому его следует употреблять после еды или уже во время ланча. По словам экспертов, можно уменьшить влияние кофеина на организм, добавив в напиток молока.

 

Выпечка

Выпечка может навредить здоровью утром

Ароматные круассаны, которые часто едят герои кинолент, могут негативно повлиять на организм. Поскольку продукт содержит дрожжи, такой завтрак может вызвать длительный дискомфорт в желудке.

Груши

Груши лучше есть через 2 часа после еды

Этот фрукт, как и бананы и цитрусовые, стоит есть в обед или вечером. Груша имеет достаточно грубую клетчатку, которая влияет на микрофлору желудка. Если же фрукт съесть за час-два после еды, он обогатит организм полезными веществами.

Газированные напитки

Лучше утолить жажду утром стаканом обычной воды. Не стоит пить холодные газированные напитки натощак, поскольку они сужают сосуды желудка и ухудшают кровообращение.

 

 

Загрузка...