• Реальный курс валют в Измаиле
    Среда 20 октября

    Валюта

    Покупка

    Продажа

    USD $

    26.20
    26.40

    EUR €

    30.25
    30.55

    RUB ք

    0.360
    =
    0.370
    =

Как побороть тягу к вредной еде

Как побороть тягу к вредной еде

Чаще всего человека тянет к вредной пище - сладости, чипсы, картофель фри.

В результате со временем появляются лишние килограммы, пишет Нeilpraxisnet.

Поэтому стоит предупреждать тягу к вредному, поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Эксперты поделились советами, как это сделать.

Когда пересыхает во рту и урчит живот, запасы энергии обычно истощаются. К плохой пище не будет тянуть, если питаться правильно. Цельнозерновые продукты, орехи и фрукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и не переедать.

Ведь сладости, печенье или пирожные вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и такое же быстрое падение. Пэтому и возникает приступ голода.

Небольшие порции, маленькие тарелки и достаточно времени на еду позволят осознанно насладиться и лучше насытиться.

Также специалисты советуют не пропускать приемы еды.



Загрузка...